《熱中症の原因》
　熱中症は、高温多湿な環境下で体温調節がうまく働かず、体内に熱がこもることが主な原因です。

《予防方法》
　暑さを避け、こまめな水分補給をしましょう！

◎屋内での予防方法
・エアコン等で温度を調節
・遮光カーテン・すだれを利用
・室温をこまめに確認

◎屋外での予防方法
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用・こまめな休憩
・天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える。

◎その他
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす。

☆屋内でも屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう！

《受診の目安》
　自力で水が飲めない、 意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

★熱中症を疑う症状（めまい・立ちくらみ・大量の発汗など）がある場合の応急処置★
◎涼しい場所へ
エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる。

◎体を冷やす
衣服をゆるめ、からだを冷やす (特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)。

◎水分補給をする
経口補水液などを補給する。
※一度に大量の経口補水液を飲むと、ナトリウムの過剰摂取になる可能性があります。
腎臓、心臓等の疾患の治療中で、医師に水分の摂取について指示されている場合は、指示に従ってください。

☆症状がよくならなければ無理をせず病院を受診しましょう☆

宇都宮内科（📞0894-72-3333)