連日の暑さで、
猛暑日や酷暑日といったニュースを目にすることも多いかと思います。
そんな中で気を付けていただきたいのが「熱中症」です。

≪「熱中症」とは≫

「熱中症」とは、
高温多湿な環境で体温調節がうまく働かなくなり、
体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します。

≪「熱中症」の症状≫

「熱中症」は、
軽度のめまいや筋肉のけいれんから、
重度の意識障害や臓器障害まで幅広い症状が現れます。
以下のような症状が現れた場合は、熱中症が疑われます。

・めまい・顔のほてり
・立ちくらみ
・筋肉痛・筋肉のけいれん
・体のだるさ
・吐き気・頭痛
・汗のかき方がおかしい
・体温が高い・皮膚の異常
・呼びかけに反応しない
・まっすぐ歩けない

≪熱中症が疑われるときの応急処置≫

1.涼しい場所へ移動
　エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、
　涼しい場所へ避難させる。

2.体を冷やす
　衣服をゆるめ、からだを冷やす 。
　(特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)

3.水分を補給する
　経口補水液やスポーツドリンクを少量ずつ補給する。

≪受診の目安≫

「熱中症」は、軽症でも放置すると重症化する可能性があります。
次のような症状がある場合は、病院を受診してください。

・めまいや立ちくらみが続く
・頭痛や吐き気・強いだるさがある
・水分補給をしても改善しない
・意識がぼんやりする・呼びかけへの反応が鈍い

※自分で水が飲めない・意識がない場合は、
すぐに救急車を呼びましょう！

≪熱中症の予防≫

熱中症を防ぐためには、
場所に応じた適切な対策をとる事が大切です。

◎暑さを避ける対策

・吸湿性・速乾性のある通気性の良い衣服を着用する
・保冷剤・氷・冷たいタオルなどで体を冷やす

屋内では…
・エアコン等で温度を調節、
　室温をこまめに確認
・遮光カーテンやすだれを利用

屋外では…
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用・こまめな休憩
・日中の外出をできるだけ控える

◎こまめに水分を補給する

　屋内でも、屋外でも、
　のどの渇きを感じなくても、
　こまめに水分を補給しましょう。

熱中症は、屋外だけでなく室内でも起こります。
こまめな水分補給と適切な室温管理を心がけましょう。

体調に不安がある場合は、お早めにご相談ください。

宇都宮内科（📞0894-72-3333）